低氧健身房系統(tǒng)介紹

　　1、低氧健身房系統(tǒng)是一種新型的健身方法，使許多以往習慣于戶外運動的人轉到了低氧健身房來進行經常性的鍛煉。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善于冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛煉，在這里可以獲得戶外低氧的感覺。增強肌力、免疫力、攝氧量、加速燃脂、強身健體，降低食欲、治療心血管、呼吸及神經系統(tǒng)、緩解疼痛，消除疲勞、肝臟解毒。

 

低氧健身體育訓練系統(tǒng)

　　3、低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。人體血液中不僅有2%的氧，也必須有6.5%的二氧化碳。人體二氧化碳含量過低，會引起體內氣體失衡，造成酸少堿多的堿血癥，破壞正常新陳代謝，損害神經系統(tǒng)和免疫功能，導致喪失對疾病的防御能力。

　　4、前蘇聯(lián)醫(yī)學專家發(fā)明了“缺氧療法”，讓患者反復吸入只有10%氧含量的低氧空氣，啟動人體應對缺氧自衛(wèi)系統(tǒng)的潛能，達到治病，無病強身的目的。此方法對治療心血管、呼吸及神經系統(tǒng)的疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等。

　　低氧健身的好處

　　1、美國的健身業(yè)通常都是以克羅拉多雪山中的氧氣含量作為參考依據(jù)的。專家們認為，在低氧狀態(tài)下進行身體鍛煉更有利于肺、心臟、血循環(huán)系統(tǒng)功能的恢復與增強，這就能夠很好地解釋國內的許多運動員通過高原訓練后往往能夠取得好成績的道理了。

　　2、健身者在低氧狀態(tài)下鍛煉，空氣中實際上還充斥著其他有益于身體的氧化劑。與普通條件下的健身不同的是，人在低氧條件下進行鍛煉后，會產生一種心曠神怡、海闊天空的感覺。專家的解釋是：“當健身者在低氧狀態(tài)下進行鍛煉時，肺的活動量增大，可以更長時間地吸入空氣，擴張動脈血管，使全身血液流速加快。”因此低氧條件下的健身與普通條件下的健身相比有以下幾方面的好處：有增加血紅細胞數(shù)量、增強免疫系統(tǒng)功能;幫助身體排出二氧化碳;加強腦肌肉中的氧氣成分。人們只需要用普通健身時間的一半就能取得很好的健身效果。

　　高原訓練與平原低氧健身區(qū)別

　　1、高原訓練被廣泛地應用于中長跑、游泳、自行車、越野滑雪、水上運動等許多競技體育項目的訓練過程。高原缺氧環(huán)境下進行的運動訓練有利于提高機體的抗缺氧能力。借鑒“高原訓練”原理，健身房的“低氧訓練”開始受到業(yè)內外人士關注通常，傳統(tǒng)的高原訓練雖然能促使運動員的機體運氧和用氧能力提高，但在缺氧環(huán)境下，疲勞的恢復較慢，肌肉工作能力下降。健身房引進的“低氧訓練”模擬了“高原訓練”的低氧環(huán)境，在平原地區(qū)采用人工制造低氧環(huán)境或吸入低氧氣體使健身房的氧氣含量低于正常狀態(tài)。研究證明，低氧空氣對人體具有良好的保健治療作用，能提高機體的免疫能力，增加氧的運輸和肝臟的解毒作用，提高運動員的訓練能力。

        2、強化心肺：初期可使心率應激性加快，慢性低氧暴露可使心率下降、心臟收縮力及舒張功能改善，并可使血壓下降；有效提高攝氧量，改善肺通氣能力與肺活量；增強心肺系統(tǒng)對氧氣的運轉能力。

        3、 加速燃脂：提高基礎代謝率，促進脂肪、蛋白質的代謝，增加體量消耗；降低食欲。

        4、提高機能：增強肌力，刺激肌細胞毛細血管、線粒體增生，激活氧化酶活性。

        5、身體訓練：低氧使氧氣運轉系統(tǒng)更有效，可使肌力和耐力最多增加40%；使有效訓練時間最多縮短50%。

        6、優(yōu)化血液：促進EP0合成與釋放，提高RBC(紅細胞)計數(shù)、HCt（紅細胞壓積），促進人生長激素的合成與釋放。

        7、增強免疫：歐洲在治療心肺疾病及心血管疾病或其他棘手醫(yī)學犬況時，常以低氧訓練作為提高人體免疫系統(tǒng)功能的有效手段。